进击的浩克|如何科学洗澡？
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好好洗澡享受生活
一直以来总是觉得自己每天30分钟起步的洗澡时间（含洗头、洗脸、刷牙）对于一个男生来说过于久了 ， 正好在群里有小伙伴因为洗完澡吹头发的时间过于长而苦恼 ， 于是萌生了和大家聊聊如何快速洗澡的话题 ， 结果搜索半天都没有什么有价值的结果 ， 大家搜索的多是如何科学洗澡 。 有极少部分说可以做到又快又好洗澡的 ， 点开之后发现发现答主说的洗澡仅指洗身子 ， 不包括洗头、洗脸、刷牙这些内容 。
到最后（用了2个番茄钟的时间）内心几乎要奔溃了 ， 心想着这洗澡时间是必须要浪费了 ， 然后突然脑子里突然灵光一现 ， 我们为何不把这个不可避免的洗澡时间当做好好照顾自己身体的时间 ， 当做单独和自己的身体（特别是全裸的身体 ， 这机会不多）乃至心灵相处的时间 ， 好好享受 ， 如果还能加上些科学的技巧把自己越洗皮肤越好、越洗气质越好 ， 那简直就太赞了 。 转念一想这时间就不是浪费了 ， 大家下班之后身心俱疲 ， 冲一个热水澡或者泡个热水澡那简直不要太舒服 ， 这真是缓解身心疲惫、重获人生能量不可多得的好机会 。
分享下科学洗澡的三个方面的问题：①洗澡的时间及时长②洗澡的顺序③洗澡水的温度 。 01洗澡的时间和时长
有的科普博主说不能早上洗澡会损耗阳气 ， 晚上也不能洗澡说会影响睡眠 ， 其实都过于绝对了 ， 其实根据现在的生活节奏 ， 我们一般不可能专门抽出上午10点到12点、下午15点到17点之间的时间来洗澡 。
随着天气越来越热好多人推荐每天洗两次 ， 早晚各一次 。
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早晨洗澡振作精神@健康卫视
我是早上洗澡 ， 是因为白天上班之后的时间都是单位的 ， 并且我们工作晚上还经常要加班 ， 几乎工作日每次回到家都11点左右了 ， 我有限的可以自由支配的时间就只有在我早起的时候了 。 因此 ， 我把人生最重要的身体锻炼放在了一睁开眼就做 ， 锻炼出一身臭汗 ， 然后冲个热水澡 ， 简直不要太舒服 。 不过 ， 早上的气温确实相对较低 ， 如果洗完澡不擦干头发直接出门 ， 那这样确实会损耗阳气 ， 长期之后会导致偏头疼 ， 为了避免这个问题 ， 我的解决方法是把头发剪尽可能短 ， 并且买了吸水性好的长款运动毛巾和吹风机（为了防止头发毛糙还是负离子的）来解决这个问题 ， 在家里待的尽可能久之后再戴帽子出门 ， 等待头发干透的时间可以再翻翻微信聊聊天什么的都可以 。
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洗澡后勿立即睡觉@健康卫视
晚上洗澡主要是别洗澡太晚了 ， 湿着头发睡觉也不好 。 如果能够准时下班的话 ， 那就在饭后1个小时之后运动一下 ， 然后洗个澡 ， 等头发全部干透了之后再睡 。 有博主推荐最好能够在睡前的2个小时洗澡 ， 然后等头发干透 。 对了 ， 吹头发时间长的那位小伙伴 ， 要不要剪个飒爽英姿的短发 ， 真的可以节约大量时间？
至于洗澡时长 ， 只要浴室排风良好 ， 随意就好 ， 不用太介意 ， 以洗舒服为准 。 02洗澡的顺序
每次洗澡的时候都在纠结身体部位的先后顺序 ， 如果先洗脸再洗头岂不是把头发上的脏东西又冲到了自己的脸上了 ， 一直都在纠结这个事情 ， 最近想出的解决方法是冲头发的时候尽量仰着头让水向后冲 ， 这样有个弊端是洗澡水会不可避免的灌进耳朵里面 ， 只好洗完澡拿着棉签好好吸干了 。
大多数答主推荐的洗澡顺序是洗脸——洗头——洗身子 。 男生的情况和女生可能有别 ， 有的女孩子头发不是天天洗的 ， 戴浴帽就可以解决这个问题了 ， 因为洗头这个步骤直接就没有了 。
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