健健康康说|这4件事做多了，只会加速脑梗的到来！，脑梗“帮凶”不止是烟酒
脑梗塞是心脑血管疾病 ， 是由于脑血管堵塞引起脑组织缺氧 ， 造成脑细胞死亡、脑组织发生机能障碍 。 脑梗塞主要的患病人群是中老年人 ， 而且脑梗也是老年疾病中对健康造成最大危害的疾病之一 ， 一旦发病 ， 就会造成身体偏瘫、行动不便等情况 ， 严重的还会造成猝死 ， 无论怎样 ， 脑梗发作都会给家人和自己带来无限痛苦 。
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脑梗是突然造成的吗？
当然不是 ， 任何一种疾病都不是突然发生的 ， 造成脑梗发作的原因是血管堵塞 ， 而血管堵塞也是一点点积累造成的 ， 由于一次次的饮食的放纵 ， 经常吃脂肪高、胆固醇高的食物 ， 就会造成血液粘稠 ， 然后慢慢的堆积造成血管变得狭窄 ， 时间一长就会堵塞血管诱发脑梗 ， 但是研究表明血管堵塞到70%才会有反应 ， 所以一旦出现异常就说明血管堵塞很严重了 ， 随时都会危害生命健康 。
脑梗的“共犯”不止是烟酒 ， 而是这四件事做多了 。
1、饮食重口味
盐分是最好的食品调味料 ， 但对健康来说是把双刃剑 ， 可以适当摄取 ， 使机体保持正常的生理活动 。 但是摄取过多的话 ， 会给身体带来很大的伤害 ， 现代研究表明 ， 食盐是诱发心脑血管疾病的重要因素 ， 另外摄取过多盐分 ， 血管内的血压也会增加 ， 同时对肾脏的健康和血管的健康也不好 ， 所以口味重的人请尽量控制住自己 。
2、喜欢油炸食物
建议控制油炸食品的摄取量主要有两个原因 ， 一是油炸食物含油量太高了 ， 食物往油里一炸 ， 油脂含量就高 ， 进入体内后 ， 血液粘稠度就会增加 ， 血管堵塞速度也会增加 。 另一方面食物用油炸的方法进行烹饪 ， 分子构造会发生变化 ， 一部分的脂肪酸会变成反式脂肪酸 ， 这种反式脂肪酸容易引起心脑血管疾病 ， 所以日常的快餐等油炸食品要少吃 。
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3、久坐熬夜
脑梗塞的发病现在越来越年轻化了 ， 主要是现在的人的工作离不开电脑 ， 所以坐在电脑前一坐就是一天 ， 但是这种久坐的状态会减缓下肢血液的流动 ， 一旦脂肪堆积 ， 就会造成身体肥胖 ， 对身体健康造成极大损害 ， 而且久坐还会导致身体代谢缓慢 ， 容易造成血脂含量升高 。
4、吸烟和饮酒
据相关的数据显示 ， 脑梗的患者中大多数人都有吸烟或者是喝酒的习惯 ， 吸烟会导致血液脂质含量增加 ， 所含的纤维蛋白原也会变多 ， 使血液黏稠度变大 ， 而大量饮酒可能会出现心绞痛的现象 ， 严重的还会诱发急性心肌梗死 ， 所以血管不好的人 ， 对于酒精饮料等一定学会拒绝 ， 不论是黄酒、啤酒、还是白酒 ， 都要少碰 。
日常生活中 ， 怎样避免血管堵塞？预防脑梗
一、坚持运动
运动对疾病来说是一剂良药 ， 经常锻炼的人疾病很少找上门来 ， 适量适当的运动对身体是百利而无一害的 ， 可以让我们的器官保持动力等等 ， 而且运动消耗能量就可以消耗身体内的脂肪促进身体的新陈代谢 ， 而且对大脑的中枢神经有着积极的调节作用 ， 对于降低血脂很有效果 。
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二、补充血管营养素
【健健康康说|这4件事做多了，只会加速脑梗的到来！，脑梗“帮凶”不止是烟酒】血脂高的人血液都会粘稠 ， 血管壁也会变窄 ， 容易诱发脑梗 ， 所以想要避免脑梗就要疏通血管 ， 可以经常补充含有磷油脂酸成分的血管营养素 ， 磷油脂酸是一种人体必需的不饱和酸 ， 主要起到分解脂质的作用 ， 可以把多余的脂质硬块乳化成白色的微小的颗粒 ， 然后通过人体的新陈代谢排出体外 ， 很好的降低血液中脂肪的含量 ， 改善血液粘稠 ， 同时对改善动脉粥样硬化也有很好的作用 ， 坚持补充可以使血管年轻有弹性 ， 血管不再堵塞 ， 那么脑梗和心脑血管疾病也就不再发生了 。
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