粗粮养生|每天一碗，清凉解暑，肠道通畅了，夏季喝正当时，绿豆和它是绝配过了小暑

过了小暑，就是三伏天了，七月以后都是大热天，大热天一回家，非常容易出汗，导致肌肤严重缺水，还会出现上火和中暑的症状。我们除了按时食用瓜果蔬菜以外，还需要多喝清凉解暑的绿豆汤，绿豆本身具有解毒解暑的作用，搭配南瓜还具有清肠排宿便的作用，想要肠道更健康，不妨试一试这道南瓜新吃法，保证你怎么吃都不胖。绿豆和它是绝配，每天一碗，清凉解暑，肠道通畅了，夏季喝正当时。
准备一些材料：准备一块老南瓜，少许清水，白糖少许，冰糖少许，绿豆200克作用。
制作第一步：将买回来的老南瓜削掉皮，去掉南瓜发黄的南瓜瓤，将南瓜切成块，清水1洗净后备用。
制作第三步：准备好一口砂锅，将绿豆全部下锅煮，大火煮30分钟，然后盖上锅盖焖20分钟。
制作第五步：将锅底不停搅拌，加上一些温水一起煮，以免绿豆煮糊了。
【粗粮养生|每天一碗，清凉解暑，肠道通畅了，夏季喝正当时，绿豆和它是绝配】制作第六步：加上一些白糖和冰糖，转小火煮一会儿，将煮好的南瓜绿豆汤放入碗中，放置温热，这道清凉解暑，解毒降火的南瓜绿豆汤做好了。

粗粮养生|每天一碗，清凉解暑，肠道通畅了，夏季喝正当时，绿豆和它是绝配

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