五、医生提示
维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖 ， 葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量 ， 少了它 ， 体内的能量不足 ， 人会无精打采；维生素B2也负责转化热能 ， 它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量 。所以大家可以适当且适量的补充自身所缺的维生素B ， 但切忌盲目大量补充维生素 。
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