关晓彤|“国民闺女”关晓彤已长大，颜值吸睛身材佳，宅家健身分享接地气( 二 ) _当红女星

①燕飞步骤：俯卧在瑜伽垫上，双臂用力向脚的方向伸双肩向后夹紧稳定器，颈保持自然姿态，不要仰头，抬起时吸气，下落时呼气，抬起时下背部和臀部有一定挤压感。

②侧身腿外展步骤：左侧卧辅助器上，身体保持固定右腿向后向上伸直，脚尖朝下，慢慢下放保持均匀呼吸，不要憋气，感觉臀部有明显收缩感即可。

③仰卧起坐步骤：躺于垫上，手臂抱头部两侧，双腿并拢脚背勾住辅助器，腹肌发力起身，频率约为3秒1次，腰部始终放松，不应有紧绷感。

④下肢卷腹步骤：双臂紧抓辅助器，腹直肌发力收缩，将上半身卷起，起身时呼气，落下时吸气。

坚持使用一周你就能发现身材上的明显变化，腹部的肉明显紧实很多，今天小编专门给大家争取到福利， 49.9元即可包邮带回家。每天晚上边听歌边做做仰卧起坐锻炼， 2020年给自己一个瘦下来的机会，同时也请为了家人，给自己一个更健康的身体！
仰卧起坐器的日常价是99.9元，活动价79.9元，而今天仅27.9元，瑜伽垫仅59.9元，送起坐器+拉力器+网包+绑带，服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄” 。但是只限1000个名额，先到先得！点击下方“卡片”即可带走\uD83D\uDC47