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失眠吃什么好 7款食疗方还你好睡眠( 二 )

睡眠失眠小麦健康知识


3、桑葚
其味甘性寒 ， 能养血滋阴 ， 补益肝肾 。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠 。取桑葚水煎取汁 ， 入陶瓷锅内熬成膏 ， 加蜂蜜适量调匀贮存 ， 每次1～2匙 ， 温开水冲服 。
4、葵花子
含多种氨基酸和维生素 ， 可调节脑细胞的新陈代谢 ， 改善脑细胞抑制机能 。睡前嗑一些葵花子 ， 可以促进消化液的分泌 ， 有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠 。葵花子具有平肝养血、降低血压和胆固醇的作用 ， 睡前嗑一把葵花子 ， 也有很好的安眠功效 。
5、核桃
味甘性温 ， 是一种很好的滋补营养食物 ， 能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦 。取粳米、核桃仁、黑芝麻 ， 慢火煨成稀粥食用 ， 可用白糖调食 ， 睡眠前食用 。
【失眠吃什么好 7款食疗方还你好睡眠】总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道7款食疗方还你好睡眠了吗?你知道失眠吃什么好了吗?你知道治疗失眠的简单方法了吗?经常失眠的朋友们赶紧来尝试一下这几款食疗方吧 ， 一定能够给你带来很好的安神功效的 。


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