菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等;
5、水产类
海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;
6、动物类
牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等 。
7、菌类
黑木耳、白木耳、香菇等 。
降压茶
菊楂茶
菊花15克，生山楂20克 。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用 。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂 。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等 。
菊槐茶
菊花、槐花各10克 。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用 。一般可冲泡3—5次，当天饮完 。此茶可平肝降压，软化血管 。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜 。
菊红茶
菊花10克，红花5克，丹参5克 。将上3味放入有盖杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用 。一般可冲泡3—5次，当天饮完 。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度 。
叶齿兰茶
叶齿兰4-5克，泡水代茶饮 。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用 。
万年甘茶
万年甘本草4-5克，茉莉花3克，西洋参3克 。开水冲泡 。
路丁茶
可修复血管壁及恢复血管壁张弛力,增加血管弹性，清除血管内堵物,使血管更顺畅,血液更流通.从而逐渐平稳降低血压, 使血压保持正常,同时可预防高血压.
路丁茶含维生素PP类物质(又称路丁)，维生素PP可加强毛细血管坚固性，扩张毛细血管 。这种物质对面部毛细血管的扩张作用，就是中医所谓的活血化瘀，通过使局部血循环加速，加速局部代谢物质的吸收，而达到祛斑美白的作用 。
总结：今天文中给大家介绍了一些有关降血压的食疗方，都是我们身边常见的食材，只是做法不一样而已，所以我们在日常生活中一定要善于发现、善于搭配食材，让它们的价值充分发挥 。
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