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推荐仰卧起坐板
漫步日行万步在家中
走路已经被认为是最简单和有效的锻炼方式了 。普通人的日常推荐走路数量是一万步，但有部分人的锻炼数量还远远不够 。所以在客厅里看电视时，放一个计步器在身上，边在客厅中行走，边计量走路数量，弥补外出运动的不足 。特别是有老年人的家庭，多让老人在客厅中走路也是一个很好的健身方法 。
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