经期减肥适合的四种运动 _经期

【经期减肥适合的四种运动】说到减肥很多朋友都知道经期减肥的效果是极好的，因此有不少的朋友都会在经期选择去减肥哦，那你知道经期适合的减肥运动有哪些吗?今天就带着大家详细去了解了解几种运动，有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。

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第一：瑜伽
瑜伽在所有的运动中是最受欢迎的，而且瑜伽的强度不是很大，比较适合经期的朋友。在经期稍微做一些简单的经期动作，脂肪的燃烧也会很快哦，所以建议试试瑜伽哦。
第二：舞蹈
经期减肥是否可以跳舞呢?其实有些简单的舞蹈对于减肥非常有利哦，。舞蹈不仅仅可以塑形，而且还能促进血液循环，帮助排除便血哦，因此建议朋友们在经期可以试试跳舞哦。

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第三：慢步走
当女性朋友进去生理期的时候，不妨多走走吧。漫步走不仅仅可以帮助缓解经期的不适，而且还可以适当的消耗一些脂肪，所以建议经期要是没有疼痛得厉害，那么建议每天晚上可以出去走走哦。
第四：慢跑
经期减肥选择什么运动比较好呢?其实慢跑是不错的选择哦。有些人可能会说慢跑容易造成生理期的不适，其实慢跑是处于强度比较低的运动，因此经期慢跑是不会有不适症状出现哦。而慢跑还可以帮助经血的排出哦。