江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

刘惜君|女星巅峰期突变“哑巴”，消失3年惊艳归来：如今，她重启人生( 二 )

刘惜君艾瑞克


对刘惜君来说 ， 这份承受力让那三年成为她生命和创作的养料 ， 既在性格里刻下坚韧豁达 ， 也让她重新谱写自我人生 。
承受力 ， 也是每个人在逆境中恢复自身能量 ， 重获生活希望的必要条件 。

著名的催眠大师艾瑞克森17岁患上小儿麻痹症 ， 全身瘫痪 。
妈妈请来了三位医生 ， 都诊断活不过明天 。
但他不信医生的话 ， 一直在心里告诉自己“我一定可以看到明天的太阳！” ， 一夜未眠 。
三天后医生又来了 ， 把诊断结果告诉他：这辈子你都站不起来 。
艾瑞克森依旧不信 ， 他再次挑战自己 ， 在心里去想象站起来的画面 ， 想象去触摸大树 ， 现实则是 ， 他的手脚在尝试缓慢挪动 。
三年后 ， 艾瑞克森成功直立行走 ， 并尝试一个人穿行密西西比河；
他不仅挑战了医学奇迹 ， 还穿越了苦痛活出精彩人生 ， 成为著名的心理学家与催眠大师 。
面对人生的逆境挑战 ， 艾瑞克森也曾失望、迷茫、痛苦过 ， 但他最终凭借强大的承受力 ， 把人生的一手烂牌硬生生地打成好牌 。
因为困境并不会减少自我价值 ， 也不会影响你想成为怎样的人 。
回到现实生活 ， 我们也曾看过许多出生就拥有一副好牌却输得一塌糊涂的人；究其根源 ， 是他们缺乏承受力 ， 便容易在失败后一蹶不振 ， 最终失去了生活的勇气与希望 。
就像《另一种选择》中说的那样：“只有改变对不幸的错误认知 ， 增强自身的承受力 ， 我们才能迈出自我疗愈的第一步 。 ”
拥有承受力 ， 你可以在逆境苦难中越战越勇 ， 迎来生命更大的馈赠；失去承受力 ， 逆境会成为你压倒自己的最后一根稻草 ， 让人生不战而败 。


为人生棋局 ， 谱写胜利篇章
人生无常 ， 总会遇到些突如其来的意外 。
正如刘惜君失声的那三年 ， 涅槃重生后 ， 她褪去原来的稚嫩、脆弱 ， 从内心深处长出高飞的翅膀 ， 像风一样 ， 去自我依托、自我承接 。

那么 ， 当我们遇到人生的至暗时刻 ， 又该如何承受与疗愈呢?
1、放下防御机制 ， 学会臣服
面对意外 ， 我们的第一反应往往是启动防御机制 ， 逃避甚至否认事实 ， 压抑自己的情感表达 ， 或是寻找安慰替代物......
这套防御机制能保护我们最初不被负面事件击垮；但防御也让我们逃避现实 ， 消耗更多的情绪能量在无法改变的外部环境上 。
只有当我们开始接受并且臣服于现实时 ， 才能基于现实去思考最合适的解决办法 ， 关注点也从逃避无常的命运转变为“我能承担的责任” 。
臣服让我们重获掌控力 ， 是拥有承受力的基础条件 。
2、坚定信念 ， 将负面情绪“替换”
无论你身处怎样的低谷之中 ， 都要保持信念 ， 即：困境迟早都会过去 ， 痛苦只是暂时的 。
就像刘惜君对音乐的坚定与热爱 ， 可以让她从不放弃康复的希望；艾瑞克森的信念则是“每个人身上 ， 都有自身问题的解决方案 。 ”
因此 ， 在面对或描述负面情绪时 ， 可以试着用“最近”“有时”去替换“每天”“总是”这样的词 。 比如 ， 当你想说“我每天都感到难受时”时 ， 不妨改口为“我最近感到难受” ， 这样你就会意识到 ， 悲伤只是一种暂时的状态 。
3、学会自我同情
遭遇挫折之后 ， 你是否会产生“我真差劲”的想法？但亲爱的你要知道 ， 过度指责自己 ， 只会让自己越来越自卑 。
想要逃离这种不必要的自责状态 ， 就需要学会自我同情 。 也就是说 ， 把那份给与别人善意给到自己 。
适当的自我同情可以让我们在低谷期拉自己一把 ， 帮助自己重新建立生活的自信 。 请牢记：善待自己才是治愈伤痛、复原自己的良药 。

阿德勒说：“决定我们自己的不是经验本身 ， 而是赋予经验的意义”
一切意外与困境 ， 从另一个角度看 ， 是为我们的生命写下最浓墨重彩的一笔 ， 它滋养着我们的内在 ， 锻炼着我们 ， 也让我们愈发强大 。
愿你能不断提高自我承受力 ， 赋予其积极意义；愿你在人生的棋局上越战越勇 ， 谱写自己的胜利篇章 。

*本文由作者与张德芬空间主笔团共同创作 ， 如需转载请联系授权 。
策划 | 六记
编辑 | 六记


推荐阅读


上一篇：翁虹|翁虹老公是真年轻，五十岁的年纪三十岁的脸，一家三口颜值巨高！

下一篇：梁锦松|香港“财神爷”梁锦松：甩陈慧珊，为让伏明霞拼4胎，买下大医院