不运动是不能减肥的，但是运动的种类有很多种，所以哪种运动最能帮助你减肥是很多人都有的疑问 。所以，为了让你更好的达到减肥的效果，详细介绍一下减肥最有效的运动，让你减肥更轻松简单 。但是，有一个前提，你需要注意坚持下去 。
1.一天跳绳100次：
跳绳是一种有氧运动，可以有效减肥 。是健美运动，对心肺系统、协调性、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助 。其中100次双跳可以消耗200卡热量 。
2.一天踢100个羽毛球：
【全身减肥最有效的运动推荐】每天踢腿都有很多花样，跳、偷、跳、切、扔、转、敲、跳 。对便秘也有很大的好处 。而且踢毽子对场地要求不高，只需要一块很小的平整空地，室内室外都可以锻炼 。
2.一天弯腰100次：
在这里，弯腰是有一定要求的：双脚分开与肩同宽站立，然后逐渐弯腰，左手打右肩，右手打左肩各一次，每两秒钟一次，每天坚持100次，就可以减掉腹部脂肪 。御术还可以给大脑供氧，让大脑保持清醒 。
3.每天爬楼梯100次：
需要注意的是，每次上下楼梯都不坐电梯，尤其是上楼的时候 。走楼梯是一项全身运动，可以减少你大腿和腰部的赘肉，预防和缓解颈肩腰腿痛等疾病 。对于久坐的上班族来说，这是最方便的健身方式 。
以上的练习都很轻松简单，每天都可以完成，所以关键在于你有没有减肥的决心，你能不能坚持这样的练习 。如果你能坚持下来，你绝对不需要担心 。你自己减肥是不会成功的，因为只要你能坚持这些运动，就能快速帮你燃烧体内多余的脂肪 。
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