怀孕睡觉不自觉伸懒腰 _怎么睡

在怀孕期间，女性对于自己的睡姿以及各种动作是需要十分小心的，这是因为如果怀孕期间有不当的动作的话，会给自己以及胎儿的安全带来一定的威胁。而很多女性怀孕之后，在睡觉的时候还会不自觉的伸懒腰。那么，这一个动作会对宝宝造成影响吗？下面将对此进行介绍！

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一、怀孕睡觉不自觉伸懒腰
只是伸懒腰动作就不必担心，不可能对宝宝产生有影响，宝宝在宫内也并没有想象中的脆弱，平时做一些轻的体力活动都是可以正常进行的，除非你是有先兆流产的可能，不然是没有任何关系的所以不必担心。
伸懒腰也是有好处的先按照习惯自然的伸懒腰事实上在机体疲劳时，人体会不自觉的伸懒腰动作，这是因为机体疲劳使血液和氧气供应不充足，大脑对此作出的反应，通过自然条件反射指挥身体通过伸懒腰的动作，尽量伸展身体，扩张胸廓，血液循环加速和氧气供应量增加疲劳便会得到缓解，所以不必太担心。

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二、孕妇的正确睡姿
女性怀孕之后，就会出现睡眠质量下降的问题，还有好多准妈妈也不了解，孕妇怀孕之后正确的睡姿有哪种，所以就会担心如果自己的睡觉姿势不对，会不会影响到胎儿的发育，其实这些问题只要通过了解都是可以迎刃而解的。

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三、孕妇睡眠不好怎么办
第一，孕妇在睡觉之前可以先洗一个热水澡，这样能够让全身放松，并且有一定的催眠作用，尤其是在冬天的时候，一定要保证孕妇足部保暖，也可以通过泡脚来改善睡眠质量哦，孕妇在睡前的三四个小时内不易运动，因为运动会让人感到精神振奋，不易于睡眠，所以孕妇可以在白天适当的做一些简单的运动，这样有助于晚上的睡眠。
第二，孕妇一定要放松心情，如果精神高度紧张也会影响睡眠的质量，所以在怀孕的时候一定要保持轻松的心情，这样对胎儿发育能够起到非常好的作用，如果是实在是睡不着，也可以看看报纸或者是书，如果有条件也可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，还可以让你心平气和的入睡。
【怀孕睡觉不自觉伸懒腰】