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在娱乐圈有这样一句话：铁打的刘德华 ， 流水的明星 。
刘德华 ， 是一位家喻户晓的明星 ， 不论歌曲还是影视 ， 都有很多脍炙人口的作品 。
【刘德华|60岁刘德华晒一日三餐，坚持多年不吃肉，网友：原来明星这么难】他的《赌侠》《整蛊专家》《天下无敌》等140多部电影 。
一生拥有这多么优秀的作品 ， 少不了一个强壮的身体 。 身体是奋斗的根本！都说“要想人前显贵 ， 必得人后受罪” 。
当明星更是如此！刘德华在饮食上可谓格外注意 ， 用导演王晶的话说“刘德华为了保持身材 ， 从来不吃米饭” ， “刘德华特别自律 ， 这种日子简直不是人过的”！
而到今年为止 ， 刘德华已经60岁了 ， 但是身体依然健硕 ， 看起来像40岁的小伙子 。 这让很多人也很好奇 ， 作为一个德艺双馨 ， 已经60岁的刘德华是怎么保持这么好的身体呢？
今天就带大家一起了解下60岁刘德华的一日三餐 ， 坚持多年不吃肉 ， 很多网友看了惊讶到：当明星好难啊！
早餐：燕麦片+酸奶
明星都是十分注重饮食和养生的 ， 刘德华在演艺界的自律性对自己十分严格 。 多年前就在节目访谈中表示 ， 自己在家的早餐是的是水果燕麦片 ， 加上一杯牛奶 ， 而且已经坚持了三十年之久 ， 很多人一听 ， 这可能是件艰苦又难以做到的事情 ， 但是刘德华表示自己并不觉的苦 。
俗话说：早上吃好 ， 说明早餐非常重要 。 有很多人早上空腹熬到中午 ， 等着吃中午这一顿“大餐” ， 其实这样非常不健康 ， 会使胃酸倒流 ， 反而害了自己的胃 。 而燕麦片是以小麦作为原料加工出来的 ， 蛋白质和纤维都很丰富 ， 经常吃有利于身体 。 而刘德华能够坚持30年早餐都吃麦片 ， 说明这也是一种健康的早餐模式 。 倒上一杯酸奶 ， 然后把麦片泡进去 ， 等到冲泡后 ， 尝上一口 ， 麦香味浓郁 ， 饱腹感也很强 ， 能够让自己一上午都能量满满 ， 也难怪刘德华爱吃呢！
午餐：白煮鸡肉+原味乳酪
午餐可以说是艺人最重要的一顿饭了 ， 午饭吃不好 ， 拍戏都可能会受影响 。 而刘德华选择白煮鸡肉作为中午的主食 ， 既能够提供蛋白质和能量 ， 而且热量还特别低 。 刘德华这道饭的做法也很简单 ， 直接在水里放上点盐直接将鸡肉煮熟即可 ， 不会放任何的调料 ， 这样吃起来又清淡又健康 。 如果你也想尝试吃清淡的中餐 ， 可以试试白煮鸡肉这道菜 。
除了白煮鸡肉 ， 他还会搭配上一些原味乳酪和水果拼盘 ， 当然他做的水果拼盘和我们常见的是不一样的 ， 这里面只是放点盐 ， 蒸煮或者凉拌一下 ， 这样吃起来更能保持食物的原滋原味 ， 也更加健康 。 而且刘德华这种吃法并非坚持了一天 ， 而是坚持了很久哦 ， 看来做明星真的是好“艰苦”啊！
晚餐：素菜+粗粮
通常很多明星晚餐的时候都会断食 ， 或者特别简单 ， 有的明星喜欢吃海带汤或者代餐饼干 ， 但是刘德华的晚餐反而比午餐更加丰盛 。 晚餐通常会搭配3菜 ， 这3道菜里其中两道是蔬菜 ， 另外一道是煎鱼 ， 蔬菜是经过蒸煮或者凉拌制作的 ， 不用油炸和炒制 ， 而蒸鱼也是只放了一点点的油 ， 炒出来只放一点点的盐 ， 非常的清淡 。
蔬菜和鱼肉吃起来都是原滋原味的 ， 天然味道 ， 再配上糙米粗粮蒸煮出来的杂粮饭 ， 饱腹感极强 。 这些晚饭平常人可能难以接受 ， 觉得寡淡无味 ， 但是刘德华却天天吃 。
今天介绍的是刘德华的一日三餐 ， 有网友看了表示真是难以理解 ， 这真是富人吃素 ， 穷人吃肉 。 其实刘德华之所以这么成功还在于他的自律 。
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