吉他被放在壁橱里 ， 既看不见 ， 也触摸不到 。 虽然壁橱距离并不远 ， 但从卧室走到壁橱取出吉他 ， 这20秒额外努力 ， 却成为他弹吉他主要阻碍 。
曾努力克服这一障碍的他 ， 只坚持4天 ， 意志能量就耗尽了 。
后来 ， 他把原本放在壁橱里吉他取出来 ， 花点钱买个吉他架子 ， 把它放在卧室正中间 ， 使吉他变得触手可及 ， 弹吉他习惯便如愿养成 。
他通过做减法 ， 把20秒取吉他启动时间去除 ， 降低了变好的成本 ， 从而导致练习吉他的行动 ， 更容易产生 。
因此 ， 当我们发现变好行动很难产生 ， 很难坚持 ， 就可以进行成本分析 ， 看看变好行动 ， 包含哪些成本可以降低 。
例如 ， 如果你决定第二天要早起锻炼 ， 又怕自己做不到 ， 就干脆穿着运动服睡觉 ， 并把运动鞋放在床边 。
那么 ， 当你第二天起床时 ， 去锻炼要做的仅仅是 ， 翻身下床 ， 把脚放进鞋里 ， 然后出门 。
改变需要勇气 ， 要与无数借口对抗 ， 并最终落实到持续行动上 ， 否则 ， 变好就不可能做到 。
正如亚里士多德所说：“要成为优秀的人 ， 我们不能只有优秀想法和或者优秀感觉 ， 我们必须优秀行动才行 。 ”
而降低变好成本 ， 就是优秀行动关键 。
04
知乎上有个话题 ， 人到中年 ， 你活成了自己喜欢的模样吗？
大部分人的回答都不满意 ， 生活遭难 ， 职场遭殃 ， 身材走样 。
但也偶尔发现不多几个对中年的自己甚为满意的 。
他们的幸福点几乎都有一些相同的地方：
经常运动 ， 精力饱满；
情绪平稳 ， 家庭和睦；
劳逸结合 ， 有闲有钱 ， 有自由感 。
但让自己处在这些状态 ， 都不是能够一蹴而就的 。
无论是哪一个 ， 都是需要经过长期自律 ， 才能慢慢收获的美好果实 。
它让我们能够自我觉察、自我管理、自我珍惜 ， 而非自暴自弃 。
40岁的打开状态 ， 是由20岁来决定的 。
长期的布局 ， 才能换来精神饱满、内在充实的中年生活 。
因此 ， 就现在 ， 开始你的行动吧 。
正如心理学家克拉克说的：
“当你开始享受自律的时候 ， 你会发现生活少了失意和迷茫 。 ”
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