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肉类食物热量表_肉类名称500种( 四 )


肉类名称500种4
肉的种类有哪些
1、畜肉类
畜肉一般就是我们所说的红肉，之所以叫红肉这个名字是因为这种畜肉看起来的颜色是红色的，我们在市场上见的红肉一般有猪肉、羊肉、牛肉等 。
在这些畜肉类的食物中牛肉和羊肉含有的`蛋白质的含量比较高，而畜肉类食物中脂肪含量最高的就是猪肉了 。除此之外，畜肉中还含有其他的营养成分比如说碳水化合物、维生素、矿物质等等，这些对我们的人体健康都是有好处的，所以平时的时候我们可以适当的吃一些畜肉来补充营养 。
2、禽肉类
在市场上我们见的比较多的禽肉有鸭肉、鸡肉、鹅肉，其中我们吃的比较多的就是鸡肉了，鸡肉是我们平常说的白肉就是因为肉的颜色是白色的 。在禽肉类的食物中蛋白质含量最高的是鸡肉 。这些禽肉除了含有蛋白质之外还有脂肪、维生素A和B、微量元素铁等等，这些都是我们人体必须的，所以平常我们要吃一些禽肉 。
3、鱼虾蟹贝肉类
鱼虾蟹贝肉类食物中含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、D、E、B和矿物质等，这些对我们的身体健康也是有好处的，所以大家平常也可以吃一下鱼虾蟹贝肉类的食物 。
肉的种类有哪些？都明白了吗？大家平常在吃肉类食物的时候一定要煮熟了之后再吃，因为，没有煮熟的这些生肉中含有比较多的细菌和微生物尤其是在夏天的时候可能会更容易滋生，所以平时我们吃的时候一定要经过高温消毒之后才能食用，不能吃那些生的是非常容易对我们的身体健康造成影响的 。
Q4：我们生活中的肉类有哪些 我们生活中的肉类有哪些
肉类有哪些，我们日常生活中，需要吃东西来维持我们的能量所需，肉类是我们人体能量所需的一种食材，肉类含有丰富的蛋白质，能给我们的人体提供氨基酸，那么肉类的品种那么多，我们能分的清楚吗，接下来分享有关肉类有哪些的相关内容 。
我们生活中的肉类有哪些1
分类一：
1、畜肉类： 包括猪、牛、羊等的肌肉及内脏 。畜肉类含蛋白质、脂肪、碳水化合物——维生素——其中维生素主要以B组维生素和维生素A为主——内脏含量比肌肉丰富——肝脏中维生素A含量最为丰富 。
2、禽肉类： 经常食用的禽类主要有鸡、鸭、鹅等——其中鸡肉最多 。禽肉类也含有蛋白质、脂肪、维生素等 。
3、鱼虾蟹贝肉类： 这类食物富含优质的蛋白质、脂类、维生素和矿物质 。蛋白质含量较高——为15-22% 。碳水化合物的含量较低——约1、5% 。脂肪含量为1-10% 。维生素主要有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和烟酸 。
分类二：
1、 白肉： 白肉是一个营养学上的词——广义上是指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类 。白肉可以包括鸟类(鸡、鸭、鹅、火鸡等)、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物(虾蟹等) 或双壳类动物(牡蛎、蛤蜊)等 。虽然三文鱼、煮熟的虾蟹等都是红色——也不能算作是红肉 。
2、 红肉： 指猪、牛、羊之类的哺乳动物的肉类 。一般情况下——白肉和红肉要都要吃——营养才能均衡 。
我们生活中的肉类有哪些2
五种对健康有益的肉类
1、猪肉——最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大——肥肉中脂肪含量高——蛋白质含量少——多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中——而且瘦肉中还含有血红蛋白——可以起到补铁的作用——能够预防贫血 。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收——因此——吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好 。
由于猪肉的纤维组织比较柔软——还含有大量的肌间脂肪——因此比牛肉更好消化吸收 。中医上认为——多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用——对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果 。
2、羊肉——最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效——对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益 。还能益肾壮阳——补虚抗寒——强健身体——是冬令的滋养食疗珍品 。但需注意的是——羊肉毕竟性偏温热——并非人人皆宜 。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食 。
3、牛肉——最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者——吃牛肉最为相宜 。牛肉蛋白质的'氨基酸组成比猪肉更接近人体需要——能提高机体抗病能力——对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化——有很高的胆固醇和脂肪——故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃 。


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