如何快速减掉小肚腩，5个消除内脏脂肪的秘诀，从168到122( 二 ) _小肚腩

因为酒精会降低身体的代谢率，饮酒过多会使得身体更容易存储过多的脂肪。此外，饮酒会刺激胰岛素的分泌，促进脂肪的沉积，同时还会干扰脂肪的代谢和消耗。这些因素共同作用，导致饮酒者更容易发生脂肪在腹部堆积的现象。

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5、16+8饮食法有助于燃脂
16+8轻断食饮食法是一种较为流行的减肥方式，其核心是在每天的饮食时间上进行限制，限制8小时内进食，剩下的16个小时就只能喝水、茶、黑咖啡等低热量饮品。
研究表明，这种饮食方式可以有效减轻体重，改善代谢，同时减少内脏脂肪的积累。
需要注意的是，在进行16+8轻断食饮食法时，要保证在8小时的进食时间内摄入的营养物质能够满足身体需要，不要过度饮食或摄入过多的高热量食物和饮料，以免反而增加内脏脂肪的积累。