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“长期保养”对女人外貌的影响有多大？看完这3组就懂！差别太大( 二 )

护肤


而且从她的社交平台来看 ， 她也是从退休后才慢慢接触运动的 ， 也就是说即便是运动的时间晚 ， 效果也是显而易见的 。

同样的 ， 我们经常会看到一些“岁月不败美人”的例子 ， 她们大多数都保持了非常好的运动习惯 。
运动加速了血液循环 ， 气血感会更强 ， 加上长期运动会训练到肌肉 ， 能让身体不自觉地挺拔 ， 从身形曲线到气质状态 ， 都不会太差 。

当然了 ， 长期运动是一件好事 ， 但是也要用对方式 。 比如说像很多人选择跑步 ， 却越跑越显老 ， 就是因为不正确的运动方式 。 运动时 ， 一定要注意结合有氧以及无氧 ， 这样才能维持肌肉的弹性 ， 避免垮脸 。

其次就是运动是一个循序渐进的过程 ， 也就是说 ， 刚开始运动不需要特别的复杂 ， 而是从一些比较简单好上手的运动开始 ， 比如拉伸、散步、或跳广场舞等 。 后面可以加入一些力量的训练 ， 或者一些减脂的运动 。
2.得体端庄的打扮 ， 让人更有气质

除了运动 ， 对于普通人来说长期保养有效的方式还有学会打扮 。 尤其是到了中年这个阶段 ， 在大家外表优势都差不多的情况下 ， 着装打扮就是气质区分的关键了 。 看闫妮之前不会打扮 ， 整个人看着土土的 。 ↑

但后期会打扮之后 ， 整个人的气质都变得更好了 。 这两身穿搭都很简约 ， 但是却衬得气质很好 ， 效果很明显 。

而且我发现 ， 其实中老年女性在穿搭上只要不要过分在意年龄和身材 ， 进而去选择一些老气的暗沉的颜色 ， 或者花花绿绿的款式 ， 搭配的稍微简约一点 ， 不显得邋遢 ， 看着就会大方雅致 。

比如说像上面这组对比 ， 同样的紫色+黑色的组合 ， 但是将颜色分离开 ， 加上妆发细节 ， 看着没有太大的改变 ， 但其实却有给人焕然一新的感觉 。
那在打扮上 ， 有3点是中年女性需要注意的：
——第一个是穿搭的颜色不要太沉闷

像本身肤色就比较暗沉的女人 ， 在选择同样暗沉的服装 ， 看着就死气沉沉的没有气血感 。 我们要多去选择那些浅淡的明亮色 ， 比如说浅蓝色、姜黄色等更能提亮肤色 。
——第二个是注重发型的打理

随着年龄增长 ， 发型对女人的影响越来越大 。 选择一个合适的发型能让我们看着更年轻 ， 反之 ， 就会让面部老态完全暴露出来 。 比如说像齐刘海、长直发、随意乱披发等 ， 都是容易显老显土的 。 如果觉得短发和卷发比较难打理 ， 那么将头发盘起来 ， 看着干净利落 ， 人也会更有精神 。
——第三个是适当的妆容

不得不说 ， 女人要打扮漂亮 ， 妆容也是不可或缺的 ， 因为到了中老年 ， 面部多少都会出现一些气血不足的情况 ， 这个时候一个妆容就能让我们看着更有精神 。 当然了妆容也不是说非得要化全妆或者要很浓 ， 只要能提升气血就足够了 。 出门涂个浅淡的口红、画个眉毛都是可以的 。
3.日常注意护肤 ， 远离“疲惫脸”

最后 ， 对于女人来说 ， 保养这件事情“宜早不宜晚” 。 很多人日常完全不注重保养 ， 过了50岁之后脸部就开始垮了 ， 看上去会很显老态 。
那说到保养 ， 在护肤品上面一定要根据自己的能力需求来选择 ， 不是非大牌才有效 ， 像一些性价比高的国货产品 ， 坚持使用效果一样很明显 。

其实比起保养护肤 ， 我们更要注意的是日常做好防晒 。 因为肌肤的绝大多数老化问题 ， 像老年斑、肤色暗沉、色素堆积等 ， 其实都是因为紫外线导致的 。
日常不想涂卸防晒霜的 ， 选一把防晒伞、防晒帽等都是可以的 ， 防晒的成本并不高 ， 但收益却很高 。

另外 ， 除了护肤防晒之外 ， 日常的一些良好的生活习惯也能让我们保持好的状态 。 比如说像一些早睡早起、多喝水等 ， 虽然都是耳熟能详的道理的 ， 但是听得越多说明效果就越好 。
三、运动+打扮+护肤 ， 才是中年抗老“3大法宝”！
俗话说“岁月是一把杀猪刀” ， 这句话并不是没有根据的 ， 而是大家见证诸多例子后所达成的共识 。 虽然岁月催人老 ， 人一旦上了年纪之后 ， 就会发现 ， 原本拥有的外貌优势已经荡然无存 ， 整个人都开始往老的方向靠拢 。 但这个时候运动+打扮+护肤这3个中年抗老的“法宝” ， 能帮助你弱化身上的老年感 ， 提升你的外在形象气质！

写在最后：
当然了 ， 除了外在形象的提升之外 ， 我们也需要保持一颗平常的心 ， 用“积极乐观”的生活态度来展现中年这个年龄段的魅力 ， 不管是30岁还是60岁 ， 都能活出自己最美的模样 。


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