爸爸得了肩周炎，应该咋照顾他平时需要注意些啥例如饮食啥的( 二 )
【爸爸得了肩周炎，应该咋照顾他平时需要注意些啥例如饮食啥的】 所以改善触发点，刻不容缓，12月份在外授课期间，我遇到一位热爱攀岩的爱好者，被手肘疼痛这么长达7个月之久，经过初步评估确定为桡侧腕伸肌紧张所致 因为热爱攀岩，但是又没有进行合理的体能与专项训练，这样的情况可谓是屡见不鲜
简单的触发点处理后，在不到十分钟的时间里，个案疼痛得到了彻底的改善，这也让我深刻感触到——科普疼痛、科普训练、科普康复，刻不容缓
有时候只是简单的小问题，但是不重视、不了解、不改善，久而久之竟然成为了大问题
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肩周炎治疗注意事项：过度依赖止痛药多数人选择自己用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引起慢性疼痛。
肩周炎的主要症状表现为肩痛和功能障碍，锻炼是恢复功能的重要手段。但并不是所有的肩周炎都可以通过功能锻炼来恢复功能。如对于重度的肩周炎，粘连和疼痛严重者，功能锻炼只是保持松解后功能的重要方法。严重的肩周炎还是需要去医院介绍治疗
预防肩周炎的5个锻炼妙招！1
弯腰转肩方法
肩周炎的病人可以用弯腰转肩的方式来进行锻炼，可以把腰弯下，双臂下垂，然后甩动患病的那一只手臂，以肩部为中心，进行由里向外，由外向内的画圈式的运动，这样的方式能够带动肩关节活动，从而达到肩部锻炼的效果。
手指爬墙方法
肩周炎病人可当对着墙壁站立着，然后用患病一侧的手指沿着墙慢慢的往上怕冻，从而令上肢尽量的高举，直到达到最大的限度为止，然后在墙上做上一个记号，再慢慢的向下回到原来的维持，然后反复的进行几次，每一次都可以增加一个高度。
后伸下蹲方法
肩周炎的病人还可以通过后后伸下蹲的方法来进行锻炼，病人可以背着站在桌子前面，然后两只手向后敷在桌子的边，之后反复的进行下蹲的动作，这样做可以让肩关节的后伸活动增加，从而起到疾病锻炼的效果。不过这个动作要每天进行，才能起到有效的锻炼效果的。
耸肩方法
在平时，在上班或者是在做公交等地方，可以进行简单的耸肩运动，这对肩周炎疾病的锻炼也是有很大的帮助的，做这个运动可以选择坐着或者是站立的姿势，然后把两肩膀耸动起来，活动的幅度要由强变得弱一些，这样的活动每天进行两次，每次进行五十到一百下就可以了。坚持过一段时间之后，肩周炎疾病的症状就会有所缓解了。
摸颈方法
如果你平时很忙，腾不出时间去做以上的活动，那么可以在动作之余来进行摸肩的动作，这个动作可随时随地的进行。你可以选择坐着或者是站着，然后用双手交替的浮沫肩膀的后部，这样的动作每天进行两次，每次进行五十到一百下就可以了，这对肩周炎的锻炼也是有很大的帮助的。
想要让肩周炎快速的治疗好，那么在平时就可以进行这五项活动，相信如果你能每天坚持，那么就一定能看到非常理想的治疗效果的。
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不少人年过45岁，就开始感到肩部疼痛，肩关节活动不便，有时抬不起肩膀，不敢用力向上伸，临床上叫肩周炎。不少患者多次求医，因无特效药而苦恼。实践证明，应用药物、针灸等治疗配合体育疗法，肩关节的功能恢复比较快。肩周炎的体育疗法动作较多，现介绍几种，可酌情选做。 1.甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。 0
2.捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。
3.划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。
4.摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。
5.耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。
6.冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
7.展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。
8.摸颈坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每日两次，每次50～100下肩痛重者 辅以食疗 常吃豆制品、山药、苡仁等，可调节内分泌，补充钙质。肩周炎久治无效应查隐患
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去医院看看把
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具体描述症状，比如抬起手臂在那个角度疼痛？等等
■网友的回复
回农村山里去种田或者去健身房学独臂老人
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