血管@不想给血管“添堵”，做到“2戒、3勤”，脑梗或“知难而退”
血管遍布我们身体各器官和组织 ， 血液主要负责向身体各处输送血液 ， 以维持身体机能的正常运转 。 血管就像一个水管一样 ， 用久了 ， 可能会产生一些垃圾 ， 久而久之 ， 容易导致堵塞 ， 不利于血液传输 ， 人的身体健康也就会受到影响 ， 特别是现代人饮食结构不合理 ， 生活中多种不良习惯的养成等等 ， 给血管健康带来危害 ， 从而诱发脑梗、血栓、脑溢血等严重后果 ， 还可能会威胁到人的生命 。
【血管@不想给血管“添堵”，做到“2戒、3勤”，脑梗或“知难而退”】
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所以 ， 养护血管健康是非常重要的 ， 特别是人过了中年以后 ， 患上心脑血管疾病的风险就会增加 ， 在日常生活中 ， 人们应该积极的改掉不良生活习惯 ， 积极调整饮食结构 ， 预防心脑血管疾病的突发 。
不想给血管“添堵” ， 做到“2戒、3勤” ， 脑梗或“知难而退”
2戒
1、戒烟
吸烟有害健康 ， 这是众所周知的事 ， 经常吸烟不仅仅是对人的肺部产生危害 ， 同时 ， 对血管的伤害也是非常大的 ， 香烟中含有的多种有害物质 ， 会增加血管垃圾的沉积 ， 也会加速血管老化 ， 从而增加人患上心脑血管疾病的风险 ， 吸烟是非常伤血管的行为 ， 所以 ， 想要血管健康 ， 还是尽量把烟戒掉 。
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2、戒馋
油腻食物对血管的伤害也是非常大的 ， 人们的饮食过于丰盛 ， 特别是油脂、热量、糖分等摄入过多 ， 会对人的血管产生危害 ， 这会使血管垃圾增多 ， 造成血管堵塞 ， 所以 ， 对于想要保持血管健康的朋友而言 ， 戒掉“嘴馋”的习惯是很有必要 。 生活中 ， 饮食尽量以清淡为主 ， 减少油腻、高热量、高糖分等食物的摄入 ， 减轻血管负担 ， 心脑血管才会更健康 。
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3勤
1、勤运动
生活中 ， 很多人有久坐的习惯 ， 特别是一些年轻人 ， 更是不愿意运动 ， 经常是一坐一整天 ， 可是 ， 经常久坐 ， 不但容易导致身体的肥胖 ， 同时 ， 也会增加人患上心脑血管疾病的风险 ， 所以 ， 想要血管健康 ， 避免血管堵塞 ， 平时积极的运动 ， 锻炼身体 ， 是非常有必要的 ， 运动可以提高人的心肺功能 ， 促进身体的血液循环和新陈代谢 ， 能有效预防血管堵塞的发生 ， 所以 ， 想要血管健康 ， 平时一定要积极运动 。
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2、勤喝水
水是生命之源 ， 人体的70%以上是由水组成 ， 多喝水对人的身体健康是很有益处的 ， 它不仅可以促进身体的新陈代谢 ， 同时 ， 对于血管健康也是很有益处的 ， 多喝水可以有效稀释血液 ， 预防血液黏稠 ， 能大大降低人血管堵塞的几率 ， 所以 ， 想要血管健康 ， 平时多喝水是很有好处的 。
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3、勤休息
熬夜、过度疲劳 ， 是生活中很多人都有的行为 ， 这对身体的健康是非常不利的 ， 尤其是熬夜可能会加速人的血管老化 ， 增加血液垃圾 ， 对血管的健康不利 ， 同时 ， 也会增加人患上脑梗、血栓等心脑血管疾病的风险 ， 因此 ， 生活中 ， 一定要注意早睡早起 ， 不要过度疲劳 ， 这对你的身体健康才更有益处 。
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