功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度 ， 达到腰腹部以下的瘦身效果 。
效果：1个月以后 ， 让你练出小蛮腰 ， 腰围缩小10公分 。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上 ， 保持上半身不动 ， 双手紧握拉力器 ， 用双腿的力量带动拉力绳 ， 一直反复做即可 。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧 ， 同时收紧大腿 ， 瘦小腿 。
效果：因为大腿的肉比较松散 ， 所以减起来也不怎么费劲 ， 只要坚持2个星期 ， 大腿围就能缩小10公分 。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上 ， 并且臀部保持不动 ， 上半身和腿部同时进行拉伸 。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉 ， 让你拥有迷人马甲线 。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目 ， 瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式 。 只要你坚持用这款拉力绳练习 ， 你也能拥有明星同款马甲线 。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出 。 方法也很简单 ， 只需做到椅子上 ， 脚踩拉力绳底部 ， 用胳膊的力量拉动绳子就可以了 。
经常低头玩手机 ， 身体前倾严重 。 练了一段时间的背部训练以后 ， 整个人的气质都变好了 ， 脖子也变修长了 ， 我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了 。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来 ， 不然可就白练了~
夏天已经到了 ， 再不抓紧时间锻炼 ， 等到衣服越来越少 ， 肥肉就要遮不住了！
利用拉力绳做减肥动作 ， 非常简单 ， 而且效果又好 。
每天只需半小时 ， 边看电视边运动 ， 男生练出好体魄 ， 女生练出好身材 。
这一款拉力绳 ， 小巧又便宜 ， 随时随地都可以练习 ， 现在春天 ， 要是不运动 ， 到了夏天 ， 你会发现你更胖了哟 ， 所以赶快动起来吧！
脚蹬拉力器的日常价是99.9元 ， 活动价79.9元 ， 而今天8字拉力器仅9.9元 ， 脚蹬拉力器仅14.9元 ， 瑜伽垫仅49.9元 ， 送拉力器+网包+绑带 ， 服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄” 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！点击下方“卡片”即可带走\uD83D\uDC47
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