3、全身协调 ， 别做壮汉
这个动作偏难 ， 需要用到拉力绳辅助完成 ， 首先平躺在瑜伽垫上 ， 紧握拉力器的把手 ， 通过绳子的拉力 ， 提臀收腹 ， 通过腰部和腿部不断向中间牵引 ， 达到锻炼肌肉同时高效燃脂的效果 。
每组10到15次 ， 每天3组 。
这三个基础动作 ， 能让你快速适应运动节奏 ， 达到减脂塑身的目的 。
学会三个基础动作后 ， 还可以尝试下面的其他动作【拉力绳搭配瑜伽垫更方便】
好的工具 ， 让你的训练事半功倍！
升级4股橡胶管 。
别看小小一根绳子 ， 可以拉伸到很长 。
不易断裂 ， 环保材质更安全 。
环保材质NBR材质脚踏 。
不仅脚踏舒服 ， 还不容易受伤哦 。
防滑手柄采用的是泡沫材质 。
吸汗又透气 。
明星们都是如此训练 ，
相信同样努力的你 ，
也能跟爱豆一样有好身材！
【袁珊珊|袁珊珊“健身人设”崩塌，赵丽颖健身有隐情？原来明星这样健身！】脚蹬拉力器的日常价是99.9元 ， 活动价79.9元 ， 而现在8字拉力器仅9.9元 ， 脚蹬拉力器仅14.9元 ， 拉力器+瑜伽垫+网包+绑带仅49.9元 ， 服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄” 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！点击下方“卡片”即可带走\uD83D\uDC47\uD83D\uDC47\uD83D\uDC47
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