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在美女如云的娱乐圈 ， 如果让你排名 ， 你会把谁排在第一名呢？章子怡？全智贤？
娱乐圈中 ， 更新换代的速度非常快 ， 如果你没有一技之长或者颜值和身材不在线 ， 那么 ， 很有可能会被淘汰 ， 所以 ， 当一些明星开始跟不上大众脚步的时候 ， 就会惨遭公司抛弃 。
女明星们 ， 大家饭后讨论最多的话题就是关于她们的身材喝颜值 ， 这也导致有一些女明星为了保持体重 ， 每天甚至只吃蔬菜 ， 而不吃肉 ， 为了形象也是相当痛苦了 。
李成敏身材有多好？当她穿上无痕裤时 ， 双腿就像开了“特效”
说起李成敏你是否了解？如果你对这个名字不熟悉的话 ， 那么 ， 提起她和肖央在16年主演的那部《情圣》你应该对她饰演的角色有些印象 。
【李成敏|李成敏身材有多好？当她穿上无痕裤时，双腿就像开了“特效”】
事实上 ， 李成敏最让人印象深刻的就是颜值身材双双在线 ， 在电影情节中 ， 凭借火辣的好身材被很多人记住 。
李成敏来自韩国 ， 参加过一次网络美女比赛 ， 获得了冠军 ， 从而吸引了无数男观众的注意 ， 也正是因为有这样一个好的身材 ， 而在事业上发展得也是顺风顺水 。
通过照片我们就能够看出 ， 李成敏拥有着傲人的直角肩和天鹅颈 ， 马甲线和锁骨也清晰可见 ， 全身上下也都非常的紧致 ， 看不处有一点赘肉 。
可以看出来李成敏在背后也是付出了不少训练吧 ， 毕竟好身材并不是天生而来的 ， 当然和自己的自律有着极大的关系 。
穿上无痕裤的李成敏更是身材诱人 ， 一双大长腿已经逆天了 ， 场面就像是开了好莱坞特效一样 ， 直接就是大片的感觉 ， 而且她还非常喜欢穿着无痕裤在各个场合走来走去 ， 看来对自己的双腿充满信心 。
李成敏为了自己的身材付出了很多 ， 据悉李成敏每天至少要锻炼五个小时 ， 这还不算李成敏参加工作录制节目的活动量 ， 难怪李成敏会拥有一个被上帝吻过的腿 。
其实好的身材 ， 都是要日积月累的锻炼 ， 总而言之想要拥有一个好身材就必须锻炼 。
如果现在的你虽然羡慕拥有一个好的身材 ， 却苦于没有时间去锻炼 ， 那么 ， 不妨尝试一下这几个居家运动：
——蹲起
蹲起能锻炼交感神经 ， 可以在一定程度缓解头晕、眼花的小毛病 。 中老年男性可以坚持负重深蹲 ， 可以锻炼盆底肌以及下半身肌肉群 ， 还有改善勃起障碍的作用 。
动作要领：
双手握哑铃 ， 挺直腰板 ， 双脚同肩宽 ， 屈膝慢慢下蹲至大腿与地面平行或比膝盖稍低的位置 ， 并保持膝关节与脚尖方向一致 ， 不内收和外展 。 每次下蹲2～3秒 ， 保持静止5～10秒 ， 蹲起2秒 。
——平板支撑
作用与俯卧撑相似 ， 可以很好地锻炼核心肌肉群 ， 提高身体平衡能力 。
动作要领：
俯卧 ， 两肘支撑于地面 ， 且距离与肩同宽 ， 两脚尖并拢 ， 上臂与躯干努力保持90° ， 尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面上 ， 髋关节不能下落或向身体两侧倾斜 。
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