打坐膝盖疼是什么原因？

2026-02-03 原因健康知识怎么回事膝盖疼

生活中有很多可以养生的方法，例如现在人们比较喜欢瑜伽。瑜伽当中有一个动作就是打坐，这样做的主要目的就是修身养性，让自己浮躁的内心达到平静。可很多人做过之后发现有一个问题，那就是感觉到膝盖疼，根本不是疲劳产生的疼痛感。那么，这种情况的真实原因是什么?

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打坐伤膝盖吗
一般正确的打坐坐姿不会损伤膝盖。但是如果打坐时的姿势是错误的，那就可能造成膝盖的伤害了。像打坐时，盘腿把左脚放到右腿的大腿上，只有右膝盖是直接接触到地面的。这时右膝盖的承担的压力是比较大的，长期这样的姿势下来，右膝盖就会受到损伤了，一般是要左脚放在右腿上，右脚也要放在左脚上。因此在打坐中，保证姿势的正确才能避免伤害到膝盖。

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打坐伤膝盖怎么回事
打坐过程中出现膝盖疼的情况，有下面几种原因：
1、韧带损伤。一般成人的骨骼已经发育成熟了，突然长时间的打坐，对肌肉韧带造成一种被动拉伸，容易造成韧带损伤，膝关节出现疼痛现象。

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2、用力过度。在打坐盘腿时，有些人的腿盘不上去，就过度用力的强拉硬搬，造成了损伤。
【打坐膝盖疼是什么原因？】3、气脉不通导致的疼痛，刚开始打坐时都可能会出现一会儿的膝盖疼痛的感觉，是一种正常打坐反应。因为突然的打坐盘腿，使腿部血液循环变慢，血流顺畅程度减弱，导致腿部气脉不通，而出现膝盖疼痛的情况。

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