黄轩|黄轩：力量，是从“安静”中来的黄轩

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文 / 张涔汐
每到小假期，我都会收到一波粉丝的留言：

越休息越累，感觉睡觉都睡不完了。

上个月的劳动节，我写了一篇文章《为什么你越休息越累？》的文章，很多人问：

涔汐老师啊，我现在压力特别大，疫情对工作的影响，让我操心房贷车贷，不到40岁的人看起来快50 ，有气无力，我都没有心情过节，有啥更好的休息方法，可以让我打起精神好好工作生活呢？

当然有啊，先给大家分享我身边的故事。
【黄轩|黄轩：力量，是从“安静”中来的】早两天两个大号的博主诉说自己得了抑郁症，文章写多了特别累，形成了文章恐慌症，热点追得没有自己了。

我在2019年曾经出现过这种情况。
当时我经常心无力特别累，哪怕你一天到晚啥都没有干，但仍然疲惫不堪，干啥都没激情动力。
我一看不行啊，如何解决这个情况呢？
我在知乎上去看看网友们的情况，发现一个普遍的现象：

焦虑、烦躁、压抑，讨厌工作，啥也没有干但整日心无力，社交恐惧等等这样的人群越来越多。

原来我的身上出现的情况不是特例。
我在反省我们的工作和生活习惯：
大量的时间和精力关注到手机的资讯上，脑子被各种无用资讯塞得满满的，刷了2个小时的手机，脑子嗡嗡的，一天工作没有激情，效率很低。
这种焦虑和压抑：

1、来自于网络的各种攀比，以及各种负面信息的污染
2、大脑存得无用资讯信息太多了，这种无用资讯没有被清理，持续消耗心力

说白了，我们的大脑，就跟我们吃饭的碗一样，吃完饭你得刷碗，如果你每次吃完饭没有刷碗，整个碗的污垢越来越多，脏的没有办法再用了。
而只要你看过的资讯，其痕迹都残留在你的大脑里。

我发现很多人经常疲惫源自于：
我们大脑存的资讯信息，杂念太多了。
这种杂念还有各种负面资讯一直在消耗我们的能量，导致啥都没有干，但是特别累。
有一次，我看到黄轩接受采访提到在拍《妖猫传》的时候，拍了好几天没有感觉，他着急地问：导演我需要怎么做准备啊？

导演说：
你其他不用做，每天要静坐半个小时，能量是从安静中来的。
从此黄轩养成了习惯，每天静坐半个小时。
我突然想到一个对治这种消耗自己能量的方法了，那就是冥想。

10年考了高级瑜伽教练证，那段时间我经常冥想每天感觉内心平静，却把之前的冥想放下了，于是从19年开始，我就每天养成了晚上冥想半个小时到2个小时不等的时间，通过静坐给自己充电。

自从冥想后，我发现了一个改变：
1、我的性格慢慢改变了，越来越平静
以前我特别容易暴躁焦虑，一点儿小事儿，经常控制不住自己的情绪。
但是长期冥想后，我的性格自然而然静下来，我可以控制自己的情绪，甚至升不起负面情绪。

2、我发现脑子越来越清醒了，看事情很透彻
每天冥想等于把大脑里存的很多负面的资讯，白天遇到的糟心事儿慢慢清理了一遍，因为没有杂念，脑子就非常清明。
就跟我们手机一样，如果手机存的垃圾东西太多，会出现卡壳死机，手机耗电非常快，而定期清理手机，会让手机运行速度越来越快。