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女人身体开始衰老的表现，如何做好保养延缓衰老？

  • 01女人身体开始衰老的表现 ， 如何做好保养延缓衰老？女人怕丑 ， 更怕衰老的到来 ， 丑可以用化妆品来遮掩 ， 可以整容 ， 可是如果衰老就显得无可奈何 。俗话说得好 ， 岁月是一把杀猪刀 ， 刀刀催人老毫不留情 。不管你年轻多漂亮 ， 在岁月这把刀下 ， 总是被割得伤痕累累 ， 在你身上的各个角落留下烙印 。
    女人开始衰老 ， 有5个“丑样” ， 若你一个也不占 ， 说明还年轻 ， 易长寿
    【女人身体开始衰老的表现，如何做好保养延缓衰老？】1.女人衰老丑样一——头发稀少
    有些女性一梳头 ， 满梳子都是头发 ， 一洗头满地都是头发 ， 头发越来越稀少 ， 这是女人衰老的丑态的表现 。女人随着年纪的增多 ， 加上女性怀孕生子 ， 肾气越来越少 。肾气不足不能滋养毛囊 ， 从而使头发越来越少 ， 也会有越来越多的白头发 。
    2.女人衰老丑样二——皮肤变差
    女人年轻的时候 ， 皮肤是光滑水润富有弹性 ， 随着岁月的摧残 ， 胶原蛋白的流失 ， 雌激素分泌的减少 ， 皮肤就变差 。变得没有光泽 ， 干燥 ， 出现皱纹 ， 斑点 ， 让女人苦恼不已 。
    3.女人衰老丑样三——腰部变“肥”
    每个女人都想一直拥有S型曲线的身材 ， 可是随着年龄的增长 ， 特别是生完小孩 ， 腹部赘肉越来越多 ， 而且很难减掉 ， 整个人变得臃肿 。这是由于女性开始衰老 ， 器官也开始衰老 ， 代谢变慢 ， 导致脂肪堆积越来越多 ， 腹部就变得肥胖 。
    4.女人衰老丑样四——胸部下垂
    胸部是女人的第二张脸 ， 代表着女人是否年轻性感 ， 所以女性都非常在意自己的乳房 。如果你的乳房不在坚挺 ， 而是下垂 ， 那就是衰老正在悄悄到来 。这是由于 ， 女人性衰老雌激素分泌减少 ， 导致乳房下垂 。
    5.女人衰老丑样五——驼背
    有的女性年纪不大 ， 却看过去像老年人驼背一样 。这是由于女性随着年龄的增大 ， 钙质大量流失 ， 没有及时得到补充 。如果你年纪轻轻就显得驼背 ， 不仅丑 ， 也说明身体正提前衰老 。
    如果你有以上的这5个“丑态” ， 就是身体开始衰老的表现 ， 别不承认 ， 这时候做好保养才是最正确的 ， 那如何做呢？
    1.多喝水
    人体的70%是由水构成 ， 所以每天和足够的水 ， 可以保证身体的代谢 ， 排出毒素与垃圾 ， 滋养皮肤 ， 延缓衰老 。
    2.多运动
    生命在于运动 ， 多运动可以加快人体代谢 ， 增加血管弹性增强身体免疫力 ， 延缓衰老的脚步 。
    3.保持良好的心态
    爱笑的女人不仅不易衰老 ， 而且运气也比较好 。再说爱笑的女人最美丽 ， 无论是什么时候我们都要能尽量保持一个健康年轻的心态 。爱笑的女人年轻又美丽 ， 身体还会很健康 。
    4.不熬夜
    充足的睡眠是女人最好的保养品 ， 所以女人平常尽量在11点之前入睡 ， 每天保证8小时睡眠 。不熬夜 ， 睡前不看手机 ， 不玩游戏 。
    5.健康饮食
    饮食对于我们的健康是非常重要 ， 平常要合理饮食 ， 三餐有规律 ， 不暴饮暴食 ， 少吃垃圾食品 。多吃富含胶质的食物如银耳、黑木耳、秋葵等 ， 多吃一些抗氧化、补气补血的食物如黑枸杞、西兰花、核桃、黄芪、红枣、枸杞等等 ， 可以延缓衰老的步伐 。


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