偏胖的人怎么减肥 _如何减肥

人的身材对于人的外在形象影响是不容小觑的，如果人的身材好的话，那么整体形象也能得到一定程度的提升。但是如果身材比较偏胖的话，就会导致自己看起来不是那么好看，因此，很多偏胖的都想要减肥。而减肥的方法也有很多种，下面，就为大家推荐几种可以有效减肥的茶饮。

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一、海带枸杞减肥茶
材料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。
方法：
1、将所有的材料倒入加入了400毫升的水中，煮沸至10分钟，再倒出
2、过滤出汤汁后，直接饮用，当然也可以直接使用原材料。
效果：海带有助于帮助降低胆固醇，以及消除脂肪的作用。特别是能帮助预防甲状腺病变。而对美化身体以及让形体完美塑形拥有很好的效果。

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二、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒
方法：
1、先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用、
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著
三、桔皮荷叶山楂减肥茶
材料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。
方法：
1、将所有的材料进行榨取后，与倒入了500毫升的水一起熬煮，
2、切记一定要是用消火煮20分粥，最后再倒出，过滤出汁水即可饮用。
效果：山楂本身就酸甜的成分能开胃和促进消化，加上荷叶能排毒以和降脂的作用，还有桔皮还能清热解毒，且这种减肥茶对强健脾脏有很好的功效。

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四、消脂排油茶
药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。
【偏胖的人怎么减肥】