一、主食宜以糙米、麦类为主 ， 宜多食些产气食物，如豆类、红薯、土豆等 ， 以促进肠蠕动 。二、宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜等 。三、宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通便 。四、宜多食具有润肠通便作用的食品，如银耳、蜂蜜、奶粉、芝麻、核桃等 。五、清晨宜空腹饮温盐开水、淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等 。六、宜多进食些富含维生素b族的食物，如粗粮、豆类等 。
推荐阅读
-
26名在老挝遭遇车祸的中国游客回国 伤者讲述异国他乡感受祖国力
-
-
老陈聊星座1|会运势旺，福气多的三大生肖，九一能遇到很多幸运
-
幼儿园的水果餐引来家长质疑，认为是"摆拍"，园长回应却亮了
-
肖战|肖战寸头发型被公开，整个人看似年轻10岁！这颜值不火才怪
-
同比|太保前三季度净利润下降14.3%，寿险业务仍然承压
-
▲为么这么多人喜欢打造自己的私家庭院，原来是对生活方式的一种向往
-
比特币|一枚比特币6.4万，如果用家用电脑不停的挖，多久能挖到一枚？
-
-
辛德蕾拉“5分钟生产2000件不同衣服”真的要来了！阿里保密3年的“新制造”工厂今天曝光
-
「Bianews」华为手机一季度国内市场份额达39%，同比增长6%
-
迷途的羔羊|刚入秋，“米色”就火了！它的高级“配色穿搭”帮你备好，请照穿
-
老王技能厂Enco W31表示不服，入门级TWS耳机吃鸡困难？OPPO
-
「科技说说」能用奢侈品电商讲个好故事吗？，上线万里目的趣店
-
淮河流域沂沭泗水系发生大洪水，山东江苏启动Ⅲ级应急响应
-
『国际纵横』为何在中途岛大败？山本犯了一个兵家大忌，日本偷袭珍珠港成功
-
-
-
知名女星透露，最后一段感情是六年前，精力都用在工作上并不孤独
-
“90后”藏族女代表履职：牧区急缺医疗人才 忧妇女健康
